呼吸与危重症医学科（武汉市市级临床重点专科）

“很高兴获得睡眠监测机器的免费体验名额，今晚就去医院睡眠监测室体验一下”3月21日上午，义诊中，陈先生(化名)不仅找专家咨询了困扰已久的失眠问题，还领到了“睡眠监测”免费体验名额。

据了解，2025年3月21日是第25个世界睡眠日，当天上午，江夏区第一人民医院(协和江南医院)呼吸与危重症医学科联合神经内科、耳鼻喉科、儿科、内分泌科、心血管科多学科专家，在医院门诊大厅举办了“世界睡眠日”公益义诊活动，旨在帮助市民科学制定科学的睡眠方案，解决睡眠呼吸暂停综合征、焦虑性失眠等睡眠烦恼。

上午八点，义诊活动开始，许有睡眠方面困扰的市民早早来到义诊点，医院专家团队“一对一”的诊疗服务。现场还为积极参与的市民分发了小礼品，气氛热烈。

“我家孩子睡觉睡觉时，老是张着嘴呼吸，想了很多办法，一直改不掉。”活动现场，张女士带着6岁的儿子，在耳鼻喉义诊区，找到耳鼻喉科江喜姣主任，拿出一堆检查、资料病历资料，让江主任帮忙看看，拿拿主意······“主任特别亲切，不仅给我们分析了原因，还给我们提了很多矫正方法，这下我回家就知道怎么办了。”

“失眠，常见的睡眠障碍，建议从营造睡前仪式感开始，泡个热水澡，喝杯温牛奶，远离手机和电脑。卧室保持安静、黑暗、凉爽。”义诊中，神经内科副主任桂万弟建议，给自己创造睡眠环境，让身体知道：该睡觉啦!同时，提醒广大市民，如果长期受失眠困扰，建议及时就医。

“睡觉打鼾，首先要控制体重，可以先做一个睡眠监测，必要时佩戴呼吸机，可减低缺氧意外风险”据呼吸与危重症医学科胡芬主任介绍，本次义诊活动开放体验的便携式睡眠监测设备能详细记录夜间呼吸暂停次数、每次暂停持续时间、夜间苏醒次数等数据，能直观清楚地了解自己的睡眠情况。后续还可以根据记录的数据去找医生进行进一步的咨询，更精准地制定诊疗方案。

“睡眠问题是可以治疗的，睡眠质量是可以通过医学干预进行改善的。”该院呼吸与危重症医学科主任胡芬提醒，如果存在困扰已久的睡眠问题，可以就医寻求帮助。规律的作息，健康的饮食，餐后适量运动，睡前避免摄入过多水分或含咖啡因的饮料、食物，减少电子产品接触时间等等生活习惯，均有助于提高睡眠质量。